Những thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Các loại thực phẩm từ trước đến nay đều có những công dụng riêng biệt bởi chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự trao đổi chất và tổng hợp của cơ thể. Chính vì vậy việc sử dụng thực phẩm để tăng cường sinh lý nam là cách thức an toàn và đem lại hiệu quả mà những nam giới đang gặp vấn đề bất lợi về sinh lý. Dưới đây là một số thực phẩm cần thiết để tăng cường sinh lý, tăng ham muốn và chức năng sinh lý của bạn.

Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là tình trạng nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục, không thể kiểm soát được hoạt động cương cứng và xuất tinh khi quan hệ. Điều này khiến cho đời sống tình dục không được suôn sẻ và không đạt được sự thỏa mãn từ cả hai phía. Căng bệnh này chủ yếu xuất hiện ở đàn ông tuổi 50 nhưng vài năm gần đây tình trạng này có dấu hiệu trị trẻ hóa ngày càng tăng cao. Điều đáng lo ngại là chỉ có một số ít tìm đến bác sĩ chuyên khoa để điều trị, còn số còn lại vì tâm lý ngại ngùng nên đành chấp nhận sống với bệnh.

Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh yếu sinh lý ở nam là gì?

Khi bị yếu sinh lý, nam giới không có khả năng duy trì trạng thái cương cứng, sung mãn trong hoạt động tình dục. Nó cũng được biểu hiện ở việc không có khoái cảm, không muốn giao hợp hoặc cảm thấy đau khi giao hợp. Nguyên nhân yếu sinh lý là do:

  • Thần kinh căng thẳng, làm việc quá sức kéo dài dẫn đến rối loạn giấc ngủ, rối loạn sinh lý, mất ngủ.
  • Các bệnh về huyết áp, tiểu đường, tim mạch,… cũng là nguyên nhân
  • Liên quan đến tuổi tác, chủ yếu là nam giới ở độ tuổi trung niên. Do sự suy giảm nồng độ testosterone-hormone sinh dục nam giữ vai trò quan trọng trong khả năng tình dục của nam giới.
  • Thừa cân, béo phì: Lượng mỡ thừa làm tắc ngẻn dẫn đến tình trạng khó đẩy máu lưu thông dẫn đến trạng thái khó cương cứng.
  • Chế độ ăn uống mất cân bằng: Thiếu vitamin, kẽm, axit amin,… ảnh hưởng rất lớn đến việc sản xuất tinh trùng ở nam giới.
  • Lối sống ít vận động: Có rất nhiều người bị yếu sinh lý do lười vận động, điều này làm ngưng trệ các hoạt động về tuần hoàn và co cơ kém.

Ăn gì để tăng cường sinh lý tốt nhất?

  • Hàu

Trong hàu sống chứa nhiều kẽm, kẽm đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, từ việc tạo DNA tới phục hồi tế bào giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Mỗi lần thăng hoa người đàn ông có thể mất từ 2-6 miligam tinh dịch, đồng nghĩa với việc mất đi 300-900 micrôgam kẽm. Thiếu kẽm có thể gây ra tình trạng tuyến tiền liệt và những thau đổi khác ở tuyến sinh dục. Vì vậy, nam giới cần ăn hàu mỗi tuần để cung cấp đủ kẽm cho cơ thể.

  • Trứng gà

Trứng gà được nhiều người biết đế là thực phẩm giàu protein, vitamin nên có tác dụng tích cực trong việc bồi bổ cơ thể giúp bổ thận, tráng dương đáng để cho cánh mày râu.

Để có kết quả tốt nhất  nam giới nên ăn trứng gà liên tục trong 3 tháng với tần suất 2-3 lần mỗi tuần. Thời gian sau đó cần ăn ít lại vì ăn quá nhiều trứng sẽ không tốt cho sức khỏe.

  • Chuối

Trong chuối có rất nhiều chất oxy hóa bảo vệ cho sức khỏe. Ngoài ra, nó còn là thực phẩm để tăng hàm lương magie, kali, vitamin C và vitamin B6. Những ưu điểm vượt trội của chuối so với các thực phẩm khác là không thể chối cãi.Tuy nhiên, loại quả này còn có tác dụng tốt cho sức khỏe và sinh lý của nam giới.

  • Thịt bò

Thjt bò là sự lựa chọn tốt nhất, có hiệu quả trong việc tăng cường sinh lý nam giới và ngăn ngừa vô sinh. Lượng kẽm trong thịt bò có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi tác động xấu của các gốc tự do.

  • Hành tây

Đây là thực phẩm có tính năng vượt trội trong việc tăng cường sinh lý của phái mạnh. Hành tây được ví như là một loại thuốc kích dục tự nhiên vô cùng hiệu quả vì nó chứa phytoxit, một loại kháng sinh mạnh nên có thể dùng để chữa các bệnh như ho, trướng cổ, hạ huyết áp,…

  • Tôm

Tôm là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng như đạm, kali, photpho, magie,…. có tác dụng bổ thận, tráng dương, giải độc điều trị bổ trợ suy thận, suy dương bồi bổ cơ thể giúp tăng cường sinh lực nam giới.

  • Trứng cút lộn

Trứng cút lộn chứa nhiều vitamin A, vitamin B1, B2 và các khoáng chất như photpho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn gấp 5 lần so với trứng gà. Đặc biệt là hàm lượng photpho có tác dụng tăng cường sinh lý nam rất hiệu quả.

  • Dưa hấu

Trong dư hấu có chứa một loại axit amin có tên là citrulline. Đây chính là một trong những thành phần chính trong loại thuốc viagra thần thánh. Chính vì thế loại trái cây này giúp cho nam giới tăng cường sự cương cứng rất tốt. kéo dài thời gian quan hệ và một số vấn đề rắc rối khác đối với sức khỏe sinh sản của các đấn mày râu.

  • Măng tây

Măng tây là thực phẩm chứa nhiều vitamin, potassium và những dưỡng chất khác giúp làm tăng năng lượng cho cơ thể, giúo cơ thể trở nên dảo dai hơn. Trong măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng có khả năng tăng ham muốn tình dục, vitamin B6 có vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone.

Để tăng cường sinh lý cần tránh ăn gì?

Theo các chuyên gia khuyến cáo, nam giới không được sử dụng các thực phẩm sau đây khi bị yếu sinh lý:

Các loại hạt, củ quả có tính cay như ớt, tiêu, quế,…

Các loại thực phẩm như rau râm, đậu nành,…

Hạn chế việc sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… chúng gây tổn hại đến dây thần kinh và gián tiếp làm suy giảm chức năng sinh dục. 

Tùy thuộc vào tình trạng hiện giờ của cơ thể nam giới mà bác sĩ sẽ tư vấn các phương pháp điều trị khác nhau.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *